有时我们习惯于推迟小事。例如，您可以在睡前的早晨准备一些东西，但是您含糊不清，想在第二天再次准备，所以请赶紧离开。您一直想整理计算机桌面很长一段时间，但是订购每次寻找某些东西的时间都会带来更多时间的文件也是有问题的... 心理学家说，这些小事占据了我们的心理空间，而我们的“自我效能感”随着时间的流逝而下降。当他发展执行“使其微妙”的能力，一旦想到某事并面对生活的主要事件，就采取措施时，您会发现自己的生活更加轻松，更强大。 及时处理生活中的小事情 只是要切断您心中的葡萄 在大多数情况下，我们优先考虑似乎是紧急或重要的事情，导致小事应该在我们的生活中一次又一次地拖延。这些小事可能是一个笨拙的事情棚子服装篮，一种很长一段时间但尚未修复的水龙头，或者尚未与朋友一起吃的晚餐，但尚未填满... 如果您不断推迟此过程，这些看似琐碎的事情最终将消耗大量时间和精力。随着他们在我们的生活中越来越多的积累，他们占据了我们大脑的“回忆”，将小小的原始作品变成心理压力，变得烦躁和焦虑，生活感到“混乱”。 但是，当我们将拖延放在一边并控制内部列表的待处理任务到较小的范围时，我们看到解决这些琐碎的问题非常简单，并增强了我们对生活的控制感。 不仅如此，完成小事物所造成的成就感常常会导致人们被拖延到困难的稍加困难的任务。例如，您可以考虑更换滴水水龙头来清洁浴室。打扫你R计算机台可让您同时组织计算机的硬盘驱动器。 如何克服小主题拖延的心态？ 为了推迟小事以中断这样做的习惯，这是发展我们这样做的能力的好方法。当涉及到“更新”之后的这些琐碎问题时，这意味着它将始终消除生活中的慢性压力，释放更多的心理空间并面临更多的挑战。面对重要事件时，您可以拥有更多的信心和娱乐。 据说，当我们的思想纯净时，我们可以在起伏中建立自己。 01小东西的含义 心理学家说，当任务的心理成本超过收益时，一些角色选择推迟。在他们的看法中，这些与中心任务无关的事情是由于“不值得”花费太多时间。 但实际上，重新定义小事物的价值，并获得更美好的体验和生活今天的生活更好。例如，有组织的桌子使它们更有效。干净有序的生活环境使我们感觉良好。 02组成和简化任务 消除拖延的最佳方法之一是划分任务。这减少了我们的思想中的“体重”，并降低了完成任务的压力。 例如，可以拆卸“清洁计算机桌面”的任务： 步骤1：为每种类型创建多个文件夹，并单独名称（2分钟） 步骤2：对桌面上的分散文件进行分类，然后将它们放在文件夹中（3分钟） 步骤3：只有您使用的文件夹将保留在桌面上，并将其剩余文件夹放在硬盘驱动器上（2分钟） 这会使最简单的景象变得有些乏味吗？此外，您可以根据时间和精力分开部门步骤。 03写待处理任务文章 一些互联网用户共享有效的方法。把这些小事情“做”你的想法，将它们写在纸上，在做它们之后，一个接一个地绘制，为您的大脑创建“缓存”空间。 在一张纸上完成所有任务，并感到我们的新思维和神秘的不适正在被拖走。 04稳定一个“小事的清算日期” 就像建立“伟大的清洁日”或“家庭晚餐日”一样，如果情况允许，您的日常生活中可能需要花费固定的时间才能专门解决这些小事情。这样，我们可以在日常生活中释放更多的心理空间，并完成这些重要的事情而不会陷入焦虑中，导致无法完成最小的事情。 05给自己“即时奖励” 如果您觉得有些“含糊”，则可以尝试为您建立奖励。完成任务后，这将为您带来快乐和满意。 例如，清洁房屋，用牛奶奖励自己，并在洗衣服和抛光鞋时节省您最喜欢的电视连续剧。小t之间的这种关系问和“多巴胺幸福”增加了处理小任务的动力。 最后写 当小东西累积迟到时，它们也会成为心理压力。尽管在放松而安静的态度似乎很重要的情况下，我们经常获得更好的结果。 像某些祈祷一样，您拥有心理游戏的任何东西实际上都是改善生活的机会。当您面对它们时，您会告诉自己：我有能力解决问题并克服困难。 生活中的每一个小事都可能微不足道，但是这些小事情构成了生活的完整形象。此外，通过这些小事，我们可以体验生活的美丽，并感觉到自己过着美好的生活。 我们每个人都每天过着令人耳目一新的生活和彼此相爱 文字| CCTV新闻“夜阅读”版 内容的一部分来自官方帐户“ YI心理学”。 照片|中国视野 电子邮件发送：[email protected] 写入电流炎热的夏天（带有挂毯纸很棒） 父母做得很好，孩子更加明显 长时间支持您的15个单词 “您想在情感上保持稳定的地方。”该公告必须首先采用情绪不稳定。 “ 如果您感到不舒服，您会沉默地背诵这三个词。 减少这将使您的能量更强大，先生 父母经常说这五个祈祷，他们的孩子越来越改善 不要在内部摩擦中无限浪费有限的能量 “爱不是我喜欢你的。” 当您不快乐时，您可以做的20件事 我要你在无数选择之后来找我 生产者|王元首席编辑|马文贾 编辑| li keyu